COLUMNA. EL VALOR DE LA AUTODISCIPLINA

Por |2021-01-11T17:25:22-06:0011 enero, 2021|Blog|

Columna. Contemplando la ecuación
Por Jackie Mortera, Life & Executive Coach
www.jackiemortera.com

Desde que somos pequeños escuchamos sobre el tema de la disciplina, la importancia de la misma y lo que pasa con la falta de ella.

¿Pero cómo podemos definir a este valor? La disciplina es el acto de instruir, orientar, capacitar y corregir a una persona, con base en unos lineamientos o principios éticos dentro de la familia, la sociedad en general, o de reglamentos y normas dentro de una institución, con el fin de que exista una sana convivencia.

Sin embargo, a lo largo de la vida, de acuerdo a tus experiencias y el entorno, cada quien es más disciplinado que otros y de ahí los resultados que obtiene.

La disciplina es muy importante, ya que nos habla de un orden, y en donde no hay orden el resultado es el caos y el fracaso.

Por esa razón es un valor fundamental en la sociedad y lo que ella implica: familia, escuela, empresa, comunidad, entre otras.

Pero más allá de la disciplina en general, hay otra clase de la misma que nos exige compromiso, responsabilidad y control de nosotros mismos. Esa es la autodisciplina.

Stephen Covey dijo una frase muy acertada sobre ella

“Disciplina es pagar el precio para traer esa visión a la realidad. Es abordar los hechos duros, pragmáticos y brutales de la realidad, y hacer lo que haga falta para que ocurran las cosas. La disciplina surge cuando la visión se une al compromiso”.

Bajo esta premisa, es vital ser autodisciplinados para lograr cualquier meta u objetivo en cualquier ámbito de nuestra vida, ya sea familiar, laboral, emocional o de pareja.

¿QUÉ PUEDES HACER PARA SER MÁS DISCIPLINADO?
  • Primero es importante disciplinar tu mente en cuanto a tus actitudes, comportamiento y atención.
  • Focaliza tus metas, tu atención y usa la razón para continuar con tu propósito.
  • Prioriza tus tareas y actividades de manera que la planeación se haga un hábito de vida.
  • Identifica las prioridades de cada uno de tus objetivos y después dale un orden para que fluya de manera más eficaz.
  • No busques excusas ni procrastines las actividades, recuerda que eres el dueño de esos objetivos y nadie es responsable de ellos.
  • Haz un compromiso contigo mismo para que no lo abandones en el primer obstáculo que se presente.
  • Planea tu día todos los días y plásmalo por escrito
  • Se constante en tus actividades
  • Busca un entorno competitivo que te ayude a no dejar la disciplina de lado
  • Describe qué cambios debes de hacer en tu vida para lograr tus metas
  • Si es necesario, busca modelos a seguir
  • Premia tus logros

Recuerda que, aunque a veces creas que el precio que hay que pagar es alto para lograr nuestros objetivos, al ver los resultados exitosos de los mismos te darás cuenta que vale la pena.


COLUMNA. CLAVES PARA ALCANZAR UN BUEN CLIMA LABORAL

Por |2021-01-11T17:16:41-06:0011 enero, 2021|Blog|

Columna. Contemplando la ecuación
Por Jackie Mortera, Life & Executive Coach
www.jackiemortera.com

De los aspectos más importantes en un trabajo es el clima laboral, y muchas veces lo dejamos pasar por alto derivado de las necesidades del negocio, sin pensar que contribuye totalmente a una mejor productividad.

El clima laboral se define como el medio ambiente físico y humano en el que se desarrolla el trabajo.

Influye en la satisfacción del personal, y está ligado con la forma de relacionarse, así como con la cultura de la empresa.

Se encuentra condicionado por factores propios de la percepción y características de los empleados, pero también por las acciones de la empresa.

El clima laboral, se refiere de igual forma al estado de ánimo de los miembros de una organización y de cómo este influye en los resultados de negocio.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TENER UN BUEN CLIMA LABORAL?

Mejora la productividad de los colaboradores, y también tiene uno malo que genera todo lo contrario; de hecho, produce conflictos así como fallas en los objetivos.

Genera un sentimiento de pertenencia a la empresa entre los colaboradores: cuando las personas sienten que su trabajo sirve para algo más que producir dinero a la compañía, su compromiso aumenta.

Se trata de una cuestión cada vez más importante para los candidatos y está ligada a otro concepto: el del salario emocional.

Si no cuidamos el clima laboral nos exponemos a una potencial fuga de talento.

FACTORES QUE INFLUYEN EN EL CLIMA LABORAL:
  • Ambiente Físico: la ubicación geográfica del lugar de trabajo, seguridad del espacio, salubridad del mismo, luz del espacio físico, condiciones climáticas.
  • Percepción sobre la empresa: si el colaborador cree que la empresa en donde trabaja no es rentable, estable y reconocida, le da un valor bajo, por lo que su productividad no será la misma.
  • Estructura: para un buen clima laboral la empresa debe tener una estructura bien definida, una imagen consolidada, generar bienestar emocional, cuidado de la marca, entre otros.
  • Relaciones Interpersonales: las relaciones que el colaborador tiene con su entorno laboral (pares, subordinados y líder, estilo de liderazgo y trabajo en equipo) y las que tiene con su propio entorno (personal). No sólo es importante cumplir con el perfil del puesto también lo es adaptarse al equipo.
  • Igualdad: las políticas de igualdad, la regulación de los sueldos y otras iniciativas encaminadas en esta dirección son importantísimas a la hora de favorecer un correcto clima laboral.

Se trata de que el trabajador esté seguro y que se sienta en igualdad de condiciones que el resto de sus compañeros (inclusive del sector o fuera de la empresa), independientemente de sus condiciones físicas, laborales, personales, étnicas, género, y religión.

Comunicación o su ausencia: la comunicación es información, y la información es poder.

Que el trabajador disponga de la que necesite es imprescindible para generar confianza. Pero cuando hablamos de comunicación, no sólo es sobre la información, sino de la manera en la que se le da feedback al trabajador y se le permite hablar.

Es decir, deben contarse con unos canales conocidos que garanticen una comunicación horizontal, nunca vertical ni autoritaria.

Ser empático con la situación de cada uno, ya que la barrera profesional y personal es  prácticamente nula, por ello es que el liderazgo ha tenido que cambiar a ser más compasivo.

 


COLUMNA. ¿CÓMO VENCER LA APATÍA Y SENTIRSE MOTIVADO?

Por |2021-01-11T17:03:20-06:0011 enero, 2021|Blog|

Columna. Contemplando la ecuación
Por Jackie Mortera, Life & Executive Coach
www.jackiemortera.com

Esta es una pregunta que quizá nos hacemos muy seguido, sobre todo en estos meses donde nos movieron todo a lo que estábamos acostumbrados.

Mantener la motivación alta, estar con ganas, el persistir, seguir trabajando, entre otras cosas, son una de las tantas prioridades en la vida de muchas personas.

Y es así, ya que todo lo que hacemos en nuestra vida diaria, siempre tiene una motivación detrás, un propósito y un objetivo o meta que realizar.

Pero qué pasa si dejamos de sentirnos motivados, ¿si la apatía nos gana?

Empezamos a no tener ganas de hacer nada, de no ver a nadie, también postergamos las cosas, dejamos de ver el propósito y nos saboteamos a nosotros mismos.

Cómo funciona la motivación desde el punto de vista fisiológico:

En este proceso intervienen determinadas hormonas, como la dopamina (que surge del deseo de conseguir algo), adrenalina (que te mueve a la acción) y, por último, la serotonina (relajación y satisfacción de haber conseguido el objetivo deseado).

Esto proceso fisiólogico, en la medida que lo dejemos avanzar, se puede volver crónico.

Es por eso que te comparto algunas estrategias para cambiar el pensamiento cuando te sientas apático y desmotivado.

  1. Hacer planes

¿Te has dado cuenta de que hay momentos en tu vida en los que tienes multitud de cosas por hacer y no te da tiempo a nada?

Y por el contrario, ¿no te llegan otros en los que todo pareces estar estancado? Para mí es muy importante crear planes para el futuro: ideas o viajes, aunque sean excursiones de un fin de semana. El mero hecho de planificar te motiva.

  1. Una buena conversación

Piensa en esas personas con las que te sientes muy a gusto, con la que te encanta conversar, compartir sensaciones, experiencias e ideas… Contáctalos y velos para platicar con ellos.

  1. Dar un paseo, desconectar, hacer una mini-escapada

Aunque no tengas ganas y sientas que es mejor quedarte viendo el techo de tu casa en lugar de salir a cualquier lado, has un esfuerzo por dar un paseo, ya sea una caminata o ir a tomar algo.

En el momento que te actives para esta escapada tu apatía cambiará automáticamente.

  1. Sé creativo.

La creatividad y motivación van de la mano, ya que muchas veces el olvidarte de tus talentos, de querer hacer cosas nuevas, te arrastra a la apatía o falta de creatividad.

Piensa en cuáles son las cosas que normalmente te gusta hacer, también el cómo, cuándo y con quién; trata de hacerlas de manera diferente para que la apatía no llegue a dominarte.

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